恐婚又称婚前焦虑症，是一种非常常见的心理现象，并不代表自己不爱结婚对象了。所以不管是男士还是女士，采用正确的调节方法，都可以减轻结婚前恐婚的症状。
一、如何治疗男士恐婚1、与伴侣冒险 制造回忆
当婚姻大事已定，许多男士都会无形中产生许多压力。他们害怕自己还没有足够的能力承担一个家庭，害怕婚姻会因此破碎，为了缓解这种症状，可以与伴侣一起去体验蹦极、潜水等冒险活动，一方面可以通过运动来缓解压力，另一方面可以增加双方的信任感，让感情更坚固。
2、与前辈沟通 打开心结
出现恐婚现象的时候大家不妨打开心扉，积极与结了婚的前辈或者家人沟通。他们都有更丰富的婚姻生活体验，作为过来人会跟你分享结婚经验，通过沟通的过程你会发现，婚姻并没有你想象的那么可怕，总体来说是幸福的、可依赖的，所以大家不要忽视沟通的重要作用。
3、与女方协调 主动融入
可以在结婚前经常去女方家坐一坐，与对方及其家人多聊聊天，积极主动的融入到对方的生活中。一方面可以增进双方的了解，让你感受到家庭生活的温暖；另一方面可以提前适应婚姻生活，让感情更牢固一些。
二、如何治疗女士恐婚1、与闺蜜聊天 说出困惑
当女士在生活中遇到问题的时候，大多数都会选择和闺蜜聊天来缓解压力。所以大家可以将自己对婚姻生活的疑问都将给闺蜜听，沟通的过程就是缓解压力的过程，让大家倾听你的困惑和烦恼，从而做出有效的疏导，让恐婚现象得到缓解。
2、适当做运动 转移注意
运动是缓解压力的有效途径，大家可以经常跑跑步、健健身，让运动帮你转移注意力，从而缓解精神紧绷的问题，让恐婚得到有效的治疗，症状严重的可以服用些药物，采用药物疏导神经的方法。
恐婚是非常正常的现象，大家遇到这种问题不必过于担心在意，通过适当的方法进行治疗，就可以克服这种问题。