【导读】：一长痘很多人就是开始慌了，但祛痘真的是一个持久战呢，想要排毒祛痘，日常饮食就要注意了，吃什么喝什么都要当心，一起来看看适合痘痘肌的饮食方案吧。
　　长痘喝什么 茶 好
　　脸上长痘痘( 脸上长痘痘的位置图 )可以怎么是好脸上长痘喝什么茶可以调理脸上长痘可以吃什么要 排毒 祛痘 吃什么比较好美容 护肤 ，日常 饮食 可是时刻不能忘呢，下面这些你都做到了吗
普洱茶
　　这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种 减肥 的茶叶，不仅能够治疗 便秘 ，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦!
　　材料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
　　做法：两种茶叶一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。
　　功效：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。
　　大枣菊花茶
　　很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不错的选择，大家不妨试试。
　　材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。
　　做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。
　　功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。
　　山楂茶
　　爱好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不错的选择，不仅能够解油腻，而且还有帮助肠胃消化的功能。
　　材料：山楂10克。
　　做法：直接把山楂清洗干净，去核，直接放入锅中加入适量清水煎煮，去渣留汁。
　　功效：这款山楂茶不仅能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也随着排除体外，美容排毒很有效果。
　　长痘痘吃什么好
　　1、 生姜 红糖水祛痘
　　材料：新鲜生姜姜、大枣、红糖各30克。
　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　2、桂枝红糖祛痘汤
　　材料：桂枝5克，红糖30克。
　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　3、 韭菜 汁祛痘汤
　　材料：新鲜鲜韭菜300克，水糖100克。
　　将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内即可。
　　长痘痘的饮食
　　三文鱼：三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，它作为 健康 的皮肤细胞主要构成物质。
　　金枪鱼：富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。
　　酸奶 ：酸奶的全益生菌，有助于减少皮肤炎症。同时也富含丰富的维生素a，促进健康的细胞更新，减少粉刺和防止 皱纹 增生。
　　鳄梨：这美味的 水果 中富含的不饱和脂肪酸让你的皮肤变得更加强韧。
　　绿茶：绿茶中的抗氧化剂，能够减少紫外线对你皮肤的氧化损伤(氧化即老化)。
　　西红柿 ：番茄红素是强效的抗氧化剂，西红柿的漂亮的红色也是富含丰富类胡萝卜素的最好证据，并且也可以防止晒伤和日晒引起的皮肤老化。
　　蓝莓 ：蓝莓富含全白黎芦醇，另一种强大的抗氧化剂，能促进一些心脏的健康，并将你的皮肤健康提升到一个新的水平：它能有效对抗自由基，保护皮肤免受紫外线的伤害，补充 胶原蛋白 和水分含量。
　　需要尽量避免的 食物
　　含糖 淀粉 类的食品：这些食物都是痘痘的直接元凶。另外糖的自由基也会破坏胶原蛋白让皮肤糖化，简言之，就是变老，缺少弹性和产生皱纹都是轻而易举啊，所以，亲爱的姑娘们，如果你们还想年轻，请远离它们。
　　祛痘小食谱
　　1，醋煮 木瓜 姜
　　准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
　　一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，把木瓜、生姜都拿出来，放置到温热就可以食用了。
　　每天做一次，分早晚2次吃完。连吃7天，痘痘就能明显消退。
　　2，海带绿豆汤
　　准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。
　　将玫瑰花用布包好，与其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加点红糖就能喝了。
　　每天一碗，长期坚持，坚持一个月，痘痘就会彻底消失。
　　3， 草莓 酸奶
　　草莓中含有大量的水杨酸，能去除肌肤多余的油脂，对付痘痘效果非常好。
　　可以把新鲜的草莓捣成泥状，然后加入同等分量的酸奶用来敷脸。
　　每天敷一次，痘痘可快速消除。

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